Dlaczego młodzież i dorośli powinni trenować karate?
Treningi Karate Kyokushin to idealny sposób, by poznać praktyczne zastosowanie sztuk walki: pozycji, uderzeń, kopnięć i bloków. To również jedna z najlepszych metod kształtowania poszczególnych zdolności motorycznych, takich jak siła, wytrzymałość, szybkość oraz gibkość. Intensywne treningi mają przede wszystkim pomóc zapomnieć o trudach dnia codziennego, poprawić ogólną sprawność fizyczną uczestników, korzystnie wpłynąć na zdrowie oraz poznać metody skutecznej samoobrony.
Program zajęć dla młodzieży i dorosłych obejmuje:
- przygotowanie do walki w pełno-kontaktowym systemie sportowym knock-down,
- nauka podstawowych technik karate,
- trening na workach i tarczach,ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, szybkościowe i „rozciągające” gwarantujące szybki wzrost sprawności fizycznej,
- Kettlebell,
- CrossFit,
- „Sparingi” – walki treningowe- dostosowane do wieku, sprawności i stopnia zaawansowania,
- techniki skutecznej samoobrony,
- przygotowanie do startów w turniejach karate (dla chętnych).
Dzięki systematycznemu treningowi poprawisz swoją wydolność, wzmocnisz główne partie mięśniowe, nauczysz się prawidłowego wykonywania technik ręcznych i nożnych, popracujesz nad swoją sylwetką, zredukujesz tkankę tłuszczową, zwiększysz pewność siebie i pozbędziesz się negatywnych emocji.
Treningi Karate prowadzone są z poszanowaniem zasad dydaktyki i metodyki zajęć sportowych, ale w atmosferze dyscypliny i samurajskich tradycji. Ich celem jest wszechstronny i harmonijny rozwój psychofizyczny ćwiczących oraz nabycie rzeczywistych umiejętności walki.
Zajęcia prowadzi Mistrz Polski (2003) i członek Kadry Narodowej (2003-2005) Michał Marcinkowski 3 DAN
Źródło www.aleczad.com